Dengeli beslendiğiniz takdirde vücudunuzun en iyi şekilde işlediğinden emin olabilirsiniz. Buna ek olarak, vücudunuza ihtiyacı olan besinleri sağlamak ve yaşlanma karşıtı gıdaları tüketmek hem içinizde hem de dışınızda fark yaratmanızı sağlayacaktır. Böylece, çok daha genç ve canlı görüneceksiniz.

CİLT YUMUŞATICI:NAR Bu meyce C vitamini ile doludur ve C vitamini de cildinizi güneşin sebep olduğu kırışıklıklara karşı korumak için birebirdir. New York Tıp Sinai Okulu’nda Dermatoloji alanında yardımcı doçent olan Dr. Debra Jaliman ekliyor: Nar tohumlarının suyu ellagik asit ve punicalagin içerir. İlki serbest radikallerin verdiği hasara karşı savaşan polifenol bir bileşiktir; ikincisi ise kollajeni korumak için vücudunuzun kapasitesini artırabilen bir süper besindir. NEMLİ BİR CİLT İÇİN:KARPUZ Bu canlandırıcı, tatlı meyve nihai antioksidan olan C vitaminine ek olarak, hücrelerde su dengesini düzenleyen likopen ve potasyum içerir. PEMBE VE ESNEK BİR CİLT İÇİN:ZEYTİNYAĞI Zeytinyağındaki iyi yağlar son derece yararlıdır; kalp dostu omega 3 içerir ki bu dolaşımı kuvvetlendirip, cildin pembe ve esnek olmasını sağlar.Her gün bir yemek kaşığı mutlaka tüketilmelidir. SIKI BİR VÜCUT:LAHANA VE ISPANAK Bu hayati sebzeler güneşin oluşturacağı zarara karşı korunmanızı sağlayacak özel bitkisel besinler ve antioksidan bileşikleri içerir. Tarım Gıda Kimyası Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, ıspanak cilt elastikiyetini arttıran beta-karoten ve lutein kaynağıdır.Her hafta tüketmeye özen gösterin.  EN İYİ ANTİOKSİDAN:YABAN MERSİNİ Bu lezzetli küçük mavi toplar neredeyse diğer tüm yiyeceklerden daha fazla antioksidan içerirler. Bu antioksidanlar, güneşe maruz kalma, duygusal stres, fazla egzersiz(özellikle koşma) ve cilde zarar veren serbest radikallere karşı cildinize ekstra koruma sağlar.