Anne babaların bildiği üzere, çocukların çoğu, sebze yemekten hoşlanmazlar. Bu nedenle, yemek saatleri kimi zaman uzun süren inatlaşmalar yüzünden savaşa dönüşebilir. İşte bu inatlaşmayı yok etmek için neler yapabileceğinizi sizler için kioskladık. :)

• Yapmak istediğiniz sebzeleri eğlenceli hale getirerek, çocuğunuza sevdirebilirsiniz. Bazı patates, kabak, kereviz gibi sebzeleri keserek, üzerine yüzler yapabilir veya bazılarını gördükleri nesnelere benzetebilirsiniz. (Brokoli-Ağaç gibi)

• Çocuklara sebze yedirmeye çalışırken, sebzeleri sevdikleri ve bildikleri diğer yiyeceklerle sunabilirsiniz.

• Sebze yemek istemiyorsa, çok fazla ısrar etmeyin. Ne kadar inatlaşırsanız, çocuğunuz sebzeden o kadar soğur. Ancak kararlı olun :)

• Sebze yemeği yaparken, sürecin en başından çocuğunuzu dahil edin. Yani yemeği çocuğunuzla beraber yapın. Sebzelerin seçiminden, pişirme sürecine kadar çocuğunuz size eşlik etsin. Çünkü, çocuklar dahil oldukları yiyecekleri yemeye çok daha fazla istekli olurlar. Ayrıca yemek yapım sürecinde, çocuğunuza yemeği tattırabilirsiniz.

• Sebzeleri sadece haşlanmış olarak sunmayın. İçine çeşitli çeşniler katabilir, dipsoslarla hazırlayabilir, fırında pişirebilirsiniz.

• Belki şimdiki şehir koşullarında zor gibi görünse de şehir dışında bulabildiğiniz çiftliklere gidebilir, orada sebzeleri çocuklarınızla beraber yetiştirebilirsiniz. Bunun dışında, yaşadığınız apartmanda bahçe varsa, orada çocuğunuza ait bir alan yaratabilirsiniz. Hiç biri olmuyorsa eğer, balkonda saksılarda yetişebilen domates, tatlı biber gibi sebzeleri tercih edebilirsiniz. Bu hem çocuğunuza sorumluluk duygusu aşılayacak hem de kendi hasadının tadına bakmak isteyecektir.

• Çocukların gelişiminde en önemli rol model hiç kuşkusuz ki, ebeveynlerdir. Çocuğunuz her zaman sizin yaptıklarınızı yapmak ister. O yüzden, çocuklarınızı sebze yemeye teşvik etmek istiyorsanız, sofrada çocuklarınızın gözleri önünde sebze tüketmeye özen gösterin.