Hangi Vitamin Vücudumuza Ne Fayda Sağlıyor?

Bilindiği gibi vitaminlerin vücut ve insan sağlığı için faydaları saymakla bitmiyor. Biz de hangi vitaminin vücudumuza hangi faydayı sağladığını yazdık.

Bilindiği gibi vitaminlerin vücut ve insan sağlığı için faydaları saymakla bitmiyor. İnsanların yedikleri yiyeceklerde ve doğadan aldıkları verimde saklı olan vitaminlerin eksikliği çok çeşitli hastalıklara bile yol açabilmektedir. Biz de hangi vitaminin vücuda ne fayda sağladığını sizler için kioskladık. İşte haberimizin detayları…

HANGİ VİTAMİN NE FAYDA SAĞLIYOR?

A Vitamini: Gözlerimizin, saçlarımızın ve cildimizin sağlığı açısından en önemli vitaminlerden biri olma özelliğini taşımaktadır. Bağışıklık sisteminin daha güçlü olması ve enfeksiyon hastalıklara karşı vücudumuzu koruması açısından düzenli olarak A vitamini almamız gerekmektedir. Patates, ıspanak, maydanoz, domates, yumurta, balık, tavuk, süt gibi günlük olarak tükettiğimiz ürünlerde A vitaminine rastlayabilirsiniz. Eğer akne tedavisi görüyorsanız mümkün olduğu kadar az A vitamini tüketmeye dikkat edin, aksi takdirde saç dökülmesi, ciltte kuruluk gibi rahatsız edici durumlarla karşılaşabilirsiniz.

 

K Vitamini: Kansere karşı etkili olan, kemik sağlığımızı destekleyen, vücutta depolanabilen ve gerektiği zamanlarda kullanılan, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan mucizevi bir vitamin olan K vitamini, sindirim sistemi ve özellikle bağırsakların sağlıklı olmasında da etkili bir role sahiptir. Yeşil bitkiler, süt ürünleri, yeşil çay ve kahverengi deniz yosunu K vitamini açısından oldukça zengin besinlerdir.

C Vitamini: Daha güzel bir cilde sahip olmak, yaşlanma sürecini geciktirmek istiyorsanız antioksidan bir vitamin olan C vitamini tüketimini artırmanız gerekmektedir. Sigara ve alkol tüketimi yüksek olan insanlarda ise C vitamini emilimi daha yavaş ve zor gerçekleştiği için daha fazla tüketilmesi öneriliyor. Enfeksiyon hastalıklarla savaşmak için özellikle soğuk kış aylarında bol bol limon, soğan, portakal, domates gibi C vitamini deposu olan meyve ve sebzeler tüketmeye oldukça dikkat edilmeli.

D Vitamini: Tabiatta birkaç şekilde bulunan D vitaminin insan vücudu için en önemli olanları D3 ve D2 vitaminidir. D vitaminini diğer vitaminlerden ayıran en önemli özelliği ise sadece gıda ile değil, güneş ışınları ile de almamızdır. Kemik gelişimimiz açısından önemli olan kalsiyumun vücut tarafından kolayca emilebilmesi için de D vitamini büyük önem taşıyor. Yeterince D vitamini almamış insanlarda saç dökülmesi, diş ve diş eti problemleri ve kemik gelişiminde problemler yaşanabilmektedir.

E Vitamini: Bir diğer antioksidan etkisi sağlayan vitamin ise badem, kara lahana, ıspanak gibi besinlerden kolaylıkla elde edebileceğimiz E vitamini olmaktadır. Kalp rahatsızlıkları ve şeker hastalığınız varsa ya da kanınız çabuk pıhtılaşmıyorsa E vitamini tüketimine dikkat etmeniz ve fazla almamanız gerekmektedir.

CEVAPLA

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen bir isim girin