Zihni ve Bedeni Dinlendirmenin En Etkili Yolu: Yoga
Son zamanların en popüler sporu haline gelen ve kökeni Hindistan'a dayanan Yoga, aslında bir yaşam felsefesidir. Hem zihindeki negatiflikleri ortadan kaldırmak, hem de bedendeki rahatlamayı sağlamak için oldukça sık yapılmaya başlanan bu sporun faydaları ise saymakla bitmiyor. Biz de, yoganın faydaları nelerdir, kimlerin yapması uygundur sorularını araştırdık ve sizler için kioskladık. İşte haberimizin detayları...
KİMLER YOGA YAPABİLİR? Yoga yapan erkeğe "yogi", kadına ise "yogini" deniyor. Kaç yaşında olunduğu farketmeksizin, bebeklerden yaşı ilerlemiş kişilere kadar, uzmanlar herkese yoga yapmayı öneriyorlar. Hatta hamileler bile, doktor kontrolünde hamile yogası yaparak bu rahatlama ve gevşeme seanslarına katılabiliyorlar. YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?- Ruh sağlığını korur.
- Vücudu güçlendirir.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Depresyon ve kaygı bozukluğuna iyi gelir.
- Doğru nefes almayı öğrenmenizi sağlar.
- Vücuda esneklik ve dayanıklılık katar.
- Özellikle sırt ve boyun ağrılarına iyi gelir.