Ünlü filozofun adını taşıyan, çiğ meyve ve sebze ile beslenmeye dayanan Aristo diyeti, 10 gün gibi kısa sürede 6 kilo vermeyi vaad ediyor. Ne kadar sağlıklı bilinmez ama kısa zamanda kilo vermek isteyenler risk alıp deneyebilirler.

Çiğ meyve ve sebze yiyerek yapılan Aristo diyeti, son zamanlarda trend beslenme biçimi haline geldi. Glutenli gıdaları yasaklayan diyetin, kiloları geri almamak üzere verdirdiği de iddia ediliyor.

YASAKLAR

Aristo diyetinde ekmekler, beyaz un, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, hamur işleri, tam buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, poğaça ve paketli ürünler yasak.

ARİSTO DİYETİ ÖRNEK BESLENME PROGRAMI

Sabah uyanınca: Posasıyla beraber yarım bardak greyfurt suyu

Kahvaltı: Domates, bol yeşillik, 2 yumurta, yağsız bir dilim peynir

Öğle yemeği: 1 kase yağsız yoğurt, salata, balık, et veya tavuk

Akşam: Buharda pişmiş sebze, salata, balık, et veya tavuk

ARİSTO DİYETİ ALTERNATİF BESLENME PROGRAMI

Sabah uyanınca: Limonlu ballı su

Kahvaltı: 3 yumurtadan omlet, bolca yeşillik, az yağlı peynir, 2 tane haşlanmış yumurta

Ara öğün: 1 yeşil elma tarçınlı, 1 çay bardağı sarı leblebi, 2 tane salatalık, 1 fincan rezene çayı

Öğle: Yeşil salata, kırmızı veya beyaz et istediğiniz

Ara öğün: Bir yeşil elma veya bir kase çilek, 2 salatalık, 1 fincan rezene çayı

Akşam: Ara öğünün aynısı (Bir yeşil elma veya bir kase çilek, 2 salatalık, 1 fincan rezene çayı)

Birinci haftadan sonra: 1 defa sütlü tatlı veya sade dondurma ile beraber isteğe göre bir yemek

İkinci haftadan sonra: Sabah 1 adet yağsız tost

Üçüncü haftadan sonra: haftada iki defa detoks, bir defa kuru bakliyat