Sabah Sporunun Faydaları

Spor hayatımızın her evresinde olmalıdır. Sağlıklı bir vücut için sporu hayatımızdan eksik etmemeliyiz. Özellikle sabah saatlerinde yaptığımız egzersizler hem vücut sağlığımızı hem de ruh sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Sabah sporunun faydalarını kioskladık.

Sağlıklı bir vücut için gerekli olan en temel ihtiyaç, kişinin bedenine uygun egzersiz hareketlerini uygulayarak sabah sporunu tamamlamasıdır.

Sabah egzersizleri uzun süreli ve yorucu egzersizler olmamalıdır. Tekrar sayıları çok fazla olmamalıdır.Yapacağımız egzersizler 10 dakika civarında olmalıdır. Seçeceğimiz egzersiz hareketlerini yavaş yavaş başlamalıyız. Unutmayalım ki amacımız kası yormak ya da bitirmek değil.  Yavaş bir şekilde yapılacak olan şınavlar (örneğin:5-10 tekrar ve 1 set olarak) göğüs kaslarımızı uyandıracaktır. Eğer o gün spor yapmayı düşünmüyorsak, fiziğimizde değişiklik yapmak istediğimiz bölgeyi seçmeliyiz. Örneğin omuzlarımızın daha geniş olmasını istiyorsak bir kaç omuz egzersizini birer setten uygulayabiliriz.

Sabah sporu, güne mutlu bir şekilde başlamamızı sağlayarak, kafamızın dağılmasına iyi gelerek stresi önler. Böylece ruh sağlığımızı da korumuş oluruz. Gün içerisinde zihninizin açık olmasını sağlayarak  günlük hayata daha fazla adapte olmamızı sağlar. Yağ yakmamızı kolaylaştırarak, kilo vermemize yardımcı olur. Kalp krizi görülme riskini azaltır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı sağlar. Yani sabah sporu hem vücut sağlığımızı hem de ruh sağlığımızı korumuş olur. Hepinize bol sporlu bol enerjili günler:)

 

 

 

 

CEVAPLA

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen bir isim girin