Cinsiyetleri öğrendik mi bakalım? Bir çoğunuzun öğrenememenin vermiş olduğu hayal kırıklığı içerisinde olduğunu tahmin edebiliyorum. Ama hiç üzülmeyin birçok gebelikte bu durum yaşanıyor. Büyükler her ne kadar “ cinsiyetini göstermediyse kızdır kız” dese de erkek olma ihtimalini de düşünerek siz alışveriş planlarınızı şimdilik erteleyin :)

Geçtiğimiz yazımızda da söylediğimiz gibi hamileliğin ikinci trimestrına yani bal ayına gelmiş bulunmaktayız. Kendinizi harika hissediyor olmalısınız çünkü bu haftalarda mide bulantılarına elveda bebeğiniz ile ilk temaslara merhaba diyoruz. Genellikle ikinci bebeğini bekleyen anneler hareketlenmeleri erken hissetse de ilk gebeliği olan annişlerde bu haftalarda yani 16. Hafta itibari ile bebeklerinin o harika hissettiren hareketlerini hissetmeye başlayabilirler.

Bu ay yaşayacaklarınızdan detaylıca bahsedelim bakalım, bu ay sizi neler karşılayacak.

Artık aynaya baktığınız da belirginleşmeye başlayan bir karın görebilirsiniz. Rahminizin büyümesi ile birlikte bazen kasıklarınızda hafif sancılar hissedebilirsiniz. Genel olarak kendinizi uykulu ve sinirli hissediyor ve etrafınıza da bunu yansıtıyor olabilirsiniz. Ancak bu durumlar hamileliğin ilk trimesterına göre çok fazla rahatsız etmez (yani ben de öyle olmuştu, bol bol uyumuştum). Yine bu zamanlarda en çok vakit geçirdiğiniz eşlerinize büyük görev düşüyor. Onlara bu dönemin geçeceğini ve bu harika yolculuğun sonunda çok mutlu olacağınızı ifade etmek ve sabırlı olmalarını istemek de fayda var :)

Fizyolojik olarak genellikle hamileliğin 4. ayından itibaren bazı hamilelerde kabızlık sorunu oluşmaya başlar. Bu durumla baş etmek için zengin lif kaynaklı besinler tüketmenizi önerebilirim. Ayrıca tuvaletinizi ertelememeyi de alışkanlık haline getirmelisiniz.

Göğüslerinizin büyüdüğünü hissetmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca göğüs uçlarınızın kahverengi bölümleri büyümüş ve koyulaşmış olabilir.

Gelelim bebeğimize; artık kendi gönlünce kollarını ve bacaklarını hareket ettirmeye başladı.

Gözler ve kulaklar gelişimini hızla sürdürürken solunum yapma çalışmaları da başladı.

Bebeğiniz yaklaşık olarak  11.6 cm  ve 100 gram’dır. Bu dönemde de bebeğinizle sık sık konuşun ona dokunun ve onu ne kadar çok seveceğinizi her fırsatta fısıldayın. Unutmayın siz tek vücutta buluşup harika bir uyum içerisinde olan müthiş bir ikilisiniz :)

Özellikle bu aydan sonra kilo alımları artmaya başladığı için yediklerinize dikkat etmek de ve fazla yemek yerine besin değeri fazla olan şeyleri yemek de fayda var bunlar ne mi ?

Günde en az iki porsiyon balık, tavuk, et gibi tam pişmiş proteinli yiyecekler, ara öğünlerde badem, ceviz, fındık gibi beyin gelişimini destekleyici kuruyemişler, özellikle bebeğin kemik gelişim ve annenin diş kaybı yaşaması için gerekli olan kalsiyum kaynaklı besinler, örneğin,  süt, yumurta, yoğurt, peynir, badem, lahana, yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir. Süt ürünlerinin pastorize edilmiş ve yağı azaltılmış olmasına dikkat etmenizi öneririm. Özellikle güçlü bir demir kaynağı olan üzüm pekmezini tüketmeyi de unutmayın derim :)

Şimdi geldik en güzel yere. Eminim muayeneye gittiğinizde bebeğinizin nasıl görüneceği çok merak ediyorsunuzdur. Kendimden yola çıkarak söyleyebilirim ki; bu dönemde her muayneden önce bebeğimin nasıl göründüğünü görmek için internetten o döneme ait ultrason fotoğrafları bulmaya çalıştım ancak genelikle animasyon çizimler ile karşılaştım. Bu nedenle sizin ultrasonda karşınıza ne çıkacağını görebilmeniz için kendi ultrason fotoğraflarımı sizlerle paylaşıyorum :)

5. ay yazımızda bulaşana dek; hayata dair bebeğinizle en güzel anları Kiosklamanız dileğiyle :)