Her yaşta süt içerek kalp sağlığını yakından ilgilendiren hipertansiyon önlenebiliyor. Hipertansiyonu kontrol altında tutmak için uzmanlar günde iki bardak süt içilmesini öneriyor.

Küçük yaştan itibaren düzenli olarak süt içmek, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kalp hastalıklarının önlenmesinde etkili oluyor. Uzmanlar, sütün içerisinde kan basıncının düşürülmesinde etkili protein, kalsiyum, fosfor gibi besin öğelerinin bulunduğuna dikkat çekiyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, sütle beslenmenin hipertansiyonu ve kalp sağlığını doğrudan olumlu etkilediğini söyledi.

İnanç, “Her gün yeterli miktarda süt içerek kalbin iş yükünü artıran ve atardamarlara zarar veren hipertansiyondan korunmak mümkün. Hipertansiyon zaman içinde özellikle kalp, böbrek, göz ve beyine kan götüren atardamarlarda hasar oluşmasına neden olmaktadır. Özellikle tansiyon hastaları başta olmak üzere, yaşı ne olursa olsun herkesin düzenli olarak 2 bardak süt içerek tansiyonlarını dengelemesi mümkün” dedi.

Hipertansiyonun inme, kalp krizi ve böbrek yetersizliğinin önemli kilit nedenlerinden biri olduğunu da kaydeden İnanç, “Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun alımı azaldıkça arteriyel kan basıncı artarak hipertansiyona neden olmaktadır. Bu nedenle kalsiyum tüketiminin artırılması gerekmektedir. Kalsiyum ve fosfor açısından en zengin besin de süt ve süt ürünleridir” dedi.

Kan basıncındaki yükselmenin yıllarca belirti vermeden sinsice ilerleyebileceğine de dikkat çeken İnanç, bu durumun uzun vadede kalp, böbrek, göz ve beyin damarlarına kalıcı hasarlar verebileceğinin altını çizdi.